Een goede nachtrust is geen garantie voor een goede start van je dag, maar dat het de kans aanzienlijk vergroot staat als een paal boven water. Die goede nachtrust is voor een groot deel afhankelijk van het juiste hoofdkussen.
Een goed kussen heeft een bewezen positief effect op de kwaliteit van je nachtrust, maar tegelijkertijd kan het verkeerde kussen ook een negatieve impact hebben. Een stijve nek, hoofd- en schouderpijnen, nachtelijke hoestbuien kunnen dankzij een fout hoofdkussen verergeren. Daarnaast hebben kussens die te lang gebruikt worden snel last van ophopingen van schimmels, stofmijt en dode huidcellen. Bij sommige oude kussens bestaat zelfs meer dan de helft van het gewicht uit deze ongewenste passagiers. Maar als je dan toch besluit een nieuw kussen te kopen, welke kun je dan het beste kiezen?
Een hoofdkussen voor jouw slaapstijl
Voordat je een nieuw hoofdkussen koopt is het belangrijk na te denken over hoe je slaapt. Het doel van een kussen is je hoofd in een neutrale positie te houden: Een positie waarin je hoofd niet te ver naar voren of naar achteren helt in vergelijking met je schouders. Hoe die neutrale positie het beste bereikt wordt hangt af van hoe je gedurende de nacht op je bed ligt:
- Slaap je op je rug? Voor rugslapers is het verstandig om dunnere kussens te kopen. Op die manier wordt je hoofd niet te ver naar voren geduwd tijdens het slapen. Populair voor dit soort slapers zijn ook de kussens die wat beter gevuld zijn in het onderste kwart, om zo de nek van extra ondersteuning te voorzien.
- Slaap je op je zij? Breng je de nacht op je zij door? Dan is de ruimte tussen je oor en de buitenkant van je schouder het grootst en heb je een dik, stevig kussen nodig om je nek recht te houden.
- Slaap je op je buik? Buikslapers hebben het meeste baat bij dunne, platte kussens. Sommige buikslapers gebruiken zelfs helemaal geen hoofdkussen, hoewel in dat geval een dun kussen onder je buik om rugklachten te voorkomen aan te raden is.
De beste hoofdkussenvulling
Naast de vorm is de vulling een belangrijke factor voor het bepalen van het beste hoofdkussen voor jou. Dit zijn de meest populaire opties:
- Schuim: Bij het kopen van een schuimen kussen let je vooral op de dichtheid. Hoe hoger de dichtheid, hoe minder het kussen onder je gewicht zal vervormen en hoe meer ondersteuning deze biedt.
- Koudschuim: Koudschuim is populair omdat het zichzelf gedurende de nacht aanpast aan de contouren van je lichaam als je draait. Nadelen zijn wel dat ze voor veel slapers iets te warm worden en een chemische geur af kunnen geven.
- Latex: Deze meest stevige kussenvulling is bestand tegen zowel stofmijt als schimmels en daarmee erg geschikt voor slapers die last hebben van allergieën.
- Dons: Door veel slaapexperts aangewezen als de beste optie. Doordat de vulling goed te verplaatsen is creëer je simpel de juiste ondersteuning op de plaats die voor jou belangrijk is.
Een persoonlijke keuze
“Welk hoofdkussen past bij jou?” is een persoonlijke vraag. Het is voor iedereen verschillend wat comfortabele hoofdkussens zijn. Het is daarom eigenlijk het beste om simpelweg te testen wat voor jou een fijn hoofdkussen is. En onthoud goed, je slaapt iedere dag op een kussen dus ga er niet op besparen door het verkeerde kussen te kopen. Kijk bijvoorbeeld eens naar de mogelijkheden bij Smulderstextiel.nl waar je allerlei soorten hoofdkussens eenvoudig online kunt bestellen. Er is voor iedereen wel een passend kussen verkrijgbaar!
